カウンセリング 音楽カフェ 自由の子 ! | 日記 | 不安の子を世話する

太陽光を浴びる  歌う  祈る  心地よい事を考える  黙想する  他の人に親切にする
自分を褒める  軽い運動をする  安全な人と会話する  自分のために料理を作る
散歩する 自分の良いところを探す  他の人に長所を言ってもらう ハグしてもらう
早めに寝る  休息をとる  自分がしたい健全な事をする